Roger Lin ( 志銘 ) 2022/03/24 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:37:22 | 06:07/km

日期: 2022-03-24 08:42 - 天氣: 雨中漫步 - 平均心率: 135 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 06'34" / 06'22" / 06'10" / 06'02" / 05'51" / 05'48" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'45")

1000 / 1000

06'22"

(12'55")

06'22" (+00'35")

1000 / 2000

06'10"

(19'05")

06'10" (+00'23")

1000 / 3000

06'01"

(25'07")

06'01" (+00'14")

1000 / 4000

05'51"

(30'58")

05'51" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

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早安～🌨

連續下兩天的雨，出來找樂子～🌿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳向榮, 鱷魚公主和其他 29 人說推

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觀看另 21 則留言

Tun45 早安🤗
運動愉快👍
健康💯精神🈵🈵

2022-03-25 07:38 ·

鱷魚公主哈阿托是雨天的好朋友

2022-03-26 17:06 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'22"	00:12'56"
3	06'10"	00:19'06"
4	06'02"	00:25'08"
5	05'51"	00:30'59"
6	05'48"	00:36'47"
6.1	10'37"	00:37'52"