張志華 2022/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
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0.4 km | 00:02:37 | 05:56/km

日期: 2022-03-26 05:28 - 平均心率: 106 - 卡路里: 24 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 09'19" /

高雄

張志華

·

高雄

張志華

·

今天空品不錯，AQI非常難得是綠色等級，真感動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 265.29 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 累積 : 413.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

芝和張志華說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	09'14"	00:04'06"

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