7.5 km | 00:50:13 | 06:41/km日期: 2022-03-31 18:53 - 平均心率: 161 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(46)
Pace: 06'50" / 06'45" / 06'47" / 06'40" / 06'39" / 06'42" / 06'39" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'46" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'38" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'42" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'39" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'21" | 501 / 7501 |
破自己月跑量的紀錄了，相信未來會越來越進步，加油💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
178.22 km 
NIKE TEMPO NEXT% 累積 :
189.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'45" | 00:13'35" |
| 3 | 06'47" | 00:20'22" |
| 4 | 06'40" | 00:27'02" |
| 5 | 06'39" | 00:33'41" |
| 6 | 06'42" | 00:40'23" |
| 7 | 06'39" | 00:47'02" |
| 7.5 | 06'20" | 00:50'13" |
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