鄭志偉 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志偉桃園
ID 530458

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半馬 | 01:28:21 | 04:11/km | 第15半馬

2022 電器盃反詐騙公益路跑(由2021/11/7延期)

官方成績
日期	2022-03-27
成績	01:28:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'38")

00:21'38" (+00'47")

00:42'49" (+00'57")

10 km

(00:42'49")

00:21'11" (+00'20")

15 km

(01:03'50")

00:21'01" (+00'10")

00:41'52"

20 km

(01:24'41")

00:20'51"

Finish

(01:28:21)

日期: 2022-03-27 06:45 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1036 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(4)

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 162.12 km

Nike Vaporfly Next% 2 累積 : 447.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

為俊, 🐸王韋日月🐸 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'20"	00:08'41"
3	04'18"	00:12'59"
4	04'24"	00:17'23"
5	04'15"	00:21'38"
6	04'18"	00:25'56"
7	04'12"	00:30'08"
8	04'10"	00:34'18"
9	04'17"	00:38'35"
10	04'14"	00:42'49"
11	04'17"	00:47'06"
12	04'03"	00:51'09"
13	04'13"	00:55'22"
14	04'13"	00:59'35"
15	04'15"	01:03'50"
16	04'02"	01:07'52"
17	04'26"	01:12'18"
18	04'08"	01:16'26"
19	04'09"	01:20'35"
20	04'06"	01:24'41"
20.9	03'55"	01:28'20"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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