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turtlest
苗栗
ID 4164
53 位追隨者
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turtlest
72.6 km
|
04:43:17
|
15.4 km/h
日期:
2022-04-04 13:33
-
總爬升:
529 m
-
平均心率:
113
-
卡路里:
1450 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'31"
(03'31")
17.06 (-12.94)
1000 / 1000
2
02'56"
(06'27")
20.45 (-9.55)
1000 / 2000
3
03'30"
(09'58")
17.14 (-12.86)
1000 / 3000
4
03'23"
(13'21")
17.73 (-12.27)
1000 / 4000
5
03'19"
(16'41")
18.09 (-11.91)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'12"
(19'53")
18.75 (-11.25)
1000 / 6000
7
03'12"
(23'05")
18.75 (-11.25)
1000 / 7000
8
03'23"
(26'29")
17.73 (-12.27)
1000 / 8000
9
04'18"
(30'48")
13.95 (-16.05)
1000 / 9000
10
03'40"
(34'29")
16.36 (-13.64)
1000 / 10000
11
03'16"
(37'45")
18.37 (-11.63)
1000 / 11000
12
03'34"
(41'20")
16.82 (-13.18)
1000 / 12000
13
03'16"
(44'37")
18.37 (-11.63)
1000 / 13000
14
03'46"
(48'23")
15.93 (-14.07)
1000 / 14000
15
03'50"
(52'14")
15.65 (-14.35)
1000 / 15000
16
02'29"
(54'43")
24.16 (-5.84)
1000 / 16000
17
03'15"
(57'58")
18.46 (-11.54)
1000 / 17000
18
03'20"
(01:01'19")
18.00 (-12.00)
1000 / 18000
19
04'13"
(01:05'32")
14.23 (-15.77)
1000 / 19000
20
04'44"
(01:10'17")
12.68 (-17.32)
1000 / 20000
21
05'47"
(01:16'04")
10.37 (-19.63)
1000 / 21000
22
03'42"
(01:19'47")
16.22 (-13.78)
1000 / 22000
23
03'06"
(01:22'53")
19.35 (-10.65)
1000 / 23000
24
03'53"
(01:26'46")
15.45 (-14.55)
1000 / 24000
25
04'43"
(01:31'29")
12.72 (-17.28)
1000 / 25000
26
04'43"
(01:36'13")
12.72 (-17.28)
1000 / 26000
27
05'35"
(01:41'48")
10.75 (-19.25)
1000 / 27000
28
04'58"
(01:46'46")
12.08 (-17.92)
1000 / 28000
29
04'02"
(01:50'49")
14.88 (-15.12)
1000 / 29000
30
03'48"
(01:54'37")
15.79 (-14.21)
1000 / 30000
31
04'35"
(01:59'13")
13.09 (-16.91)
1000 / 31000
32
04'24"
(02:03'38")
13.64 (-16.36)
1000 / 32000
33
04'24"
(02:08'03")
13.64 (-16.36)
1000 / 33000
34
05'44"
(02:13'47")
10.47 (-19.53)
1000 / 34000
35
05'09"
(02:18'57")
11.65 (-18.35)
1000 / 35000
36
03'00"
(02:21'57")
20.00 (-10.00)
1000 / 36000
37
04'58"
(02:26'55")
12.08 (-17.92)
1000 / 37000
38
03'05"
(02:30'01")
19.46 (-10.54)
1000 / 38000
39
03'34"
(02:33'36")
16.82 (-13.18)
1000 / 39000
40
03'45"
(02:37'21")
16.00 (-14.00)
1000 / 40000
41
03'52"
(02:41'14")
15.52 (-14.48)
1000 / 41000
42
04'20"
(02:45'34")
13.85 (-16.15)
1000 / 42000
43
03'35"
(02:49'09")
16.74 (-13.26)
1000 / 43000
44
02'56"
(02:52'06")
20.45 (-9.55)
1000 / 44000
45
03'46"
(02:55'53")
15.93 (-14.07)
1000 / 45000
46
05'34"
(03:01'27")
10.78 (-19.22)
1000 / 46000
47
04'41"
(03:06'08")
12.81 (-17.19)
1000 / 47000
48
03'45"
(03:09'54")
16.00 (-14.00)
1000 / 48000
49
06'29"
(03:16'24")
9.25 (-20.75)
1000 / 49000
50
06'51"
(03:23'16")
8.76 (-21.24)
1000 / 50000
51
03'53"
(03:27'09")
15.45 (-14.55)
1000 / 51000
52
02'00"
(03:29'09")
30.00
1000 / 52000
53
02'58"
(03:32'08")
20.22 (-9.78)
1000 / 53000
54
02'38"
(03:34'46")
22.78 (-7.22)
1000 / 54000
55
02'39"
(03:37'25")
22.64 (-7.36)
1000 / 55000
56
03'02"
(03:40'28")
19.78 (-10.22)
1000 / 56000
57
02'42"
(03:43'10")
22.22 (-7.78)
1000 / 57000
58
03'02"
(03:46'12")
19.78 (-10.22)
1000 / 58000
59
03'00"
(03:49'12")
20.00 (-10.00)
1000 / 59000
60
02'52"
(03:52'05")
20.93 (-9.07)
1000 / 60000
61
02'53"
(03:54'58")
20.81 (-9.19)
1000 / 61000
62
03'07"
(03:58'05")
19.25 (-10.75)
1000 / 62000
63
03'16"
(04:01'22")
18.37 (-11.63)
1000 / 63000
64
04'16"
(04:05'38")
14.06 (-15.94)
1000 / 64000
65
05'10"
(04:10'49")
11.61 (-18.39)
1000 / 65000
66
04'02"
(04:14'52")
14.88 (-15.12)
1000 / 66000
67
03'50"
(04:18'42")
15.65 (-14.35)
1000 / 67000
68
02'50"
(04:21'33")
21.18 (-8.82)
1000 / 68000
69
03'53"
(04:25'27")
15.45 (-14.55)
1000 / 69000
70
04'09"
(04:29'36")
14.46 (-15.54)
1000 / 70000
71
03'32"
(04:33'09")
16.98 (-13.02)
1000 / 71000
72
05'49"
(04:38'58")
10.32 (-19.68)
1000 / 72000
73
04'18"
(04:43'17")
7.83 (-22.17)
561 / 72561
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
210.67 km
巨人牌~女王號
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
胡嘉樹
和
陳宗賢
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.9
-3.8 %
2
20.3
-2.4 %
3
17.1
2.0 %
4
17.7
-2.3 %
5
18.1
-2.9 %
6
18.8
-1.5 %
7
18.7
-2.7 %
8
17.6
-1.8 %
9
13.9
3.2 %
10
16.4
-4.1 %
11
17.3
-3.1 %
12
16.7
-1.6 %
13
18.3
-1.9 %
14
15.9
2.2 %
15
15.6
-3.0 %
16
24.2
-3.0 %
17
18.5
-2.1 %
18
18.0
-2.1 %
19
9.5
1.5 %
20
11.8
-2.0 %
21
10.3
3.4 %
22
16.2
-1.9 %
23
19.3
-3.1 %
24
14.6
-1.7 %
25
12.7
1.0 %
26
12.4
-1.6 %
27
2.0
-1.5 %
28
5.6
1.5 %
29
14.9
-1.9 %
30
15.7
-0.5 %
31
13.0
-0.8 %
32
13.6
-0.6 %
33
13.6
-0.9 %
34
10.4
-1.0 %
35
3.2
1.5 %
36
20.0
1.0 %
37
8.4
1.7 %
38
19.4
1.0 %
39
16.8
-0.5 %
40
15.9
1.0 %
41
15.5
-0.6 %
42
13.8
-1.5 %
43
16.7
2.0 %
44
20.3
-1.6 %
45
15.9
-0.3 %
46
7.9
-1.4 %
47
11.3
-0.5 %
48
14.9
1.7 %
49
9.2
6.2 %
50
8.8
6.7 %
51
15.5
-4.6 %
52
29.8
-4.5 %
53
20.2
-0.4 %
54
22.6
-0.9 %
55
22.6
1.0 %
56
19.8
2.0 %
57
22.1
1.2 %
58
17.0
1.4 %
59
20.0
1.8 %
60
20.8
1.2 %
61
20.8
1.1 %
62
19.3
1.8 %
63
18.4
2.5 %
64
6.5
2.6 %
65
11.6
3.0 %
66
14.9
1.4 %
67
15.6
4.8 %
68
21.1
1.6 %
69
15.4
1.9 %
70
14.5
2.4 %
71
17.0
2.0 %
72
10.3
5.0 %
72.6
7.8
5.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
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3.0 km
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|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
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|
06:31/km
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00:27:41
|
05:31/km
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3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
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4.4 km
|
00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
|
00:30:00
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14.3 km/h
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巨人牌~女王號 
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