邱志清 2022/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

邱志清桃園
ID 256356

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10.1 km | 00:51:16 | 05:05/km

日期: 2022-04-06 17:36 - 平均心率: 147 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 05'32" / 05'11" / 04'58" / 04'54" / 04'55" / 04'53" / 05'01" / 05'07" / 05'16" / 05'12" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'43")

05'10" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'57"

(15'41")

04'57" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'54"

(20'35")

04'54" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'54"

(25'30")

04'54" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

邱志清

·

桃園

邱志清

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 251.07 km

亞瑟士虎走 5 (藍) 累積 : 1343.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張木生, 陳向榮和其他 5 人說推

·

陳向榮同跑愉快！

2022-04-07 16:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'11"	00:10'43"
3	04'58"	00:15'41"
4	04'54"	00:20'35"
5	04'55"	00:25'30"
6	04'53"	00:30'23"
7	05'01"	00:35'24"
8	05'07"	00:40'31"
9	05'16"	00:45'47"
10	05'12"	00:50'59"
10.1	05'24"	00:51'17"

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朋友動態

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