鐘 2022/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

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18.1 km | 13:11:25 | 43:37/km

日期: 2022-04-08 04:08 - 總爬升: 1045 m - 地點: 大小霸 - 天氣: 天氣晴 - 平均心率: 111 - 踏頻: 51 - 卡路里: 3906 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(27)

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終於解鎖了
拋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小雯, song 和其他 32 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	49'03"	00:49'03"
2	48'15"	01:37'18"
3	23'49"	02:01'07"
4	27'25"	02:28'32"
5	19'03"	02:47'35"
6	69'07"	03:56'42"
7	81'52"	05:18'34"
8	113'21"	07:11'55"
9	28'43"	07:40'38"
10	85'28"	09:06'06"
11	31'06"	09:37'12"
12	21'04"	09:58'16"
13	36'58"	10:35'14"
14	27'39"	11:02'53"
15	34'11"	11:37'04"
16	28'27"	12:05'31"
17	26'50"	12:32'21"
18	33'30"	13:05'51"
18.1	42'36"	13:11'51"

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