6.7 km | 00:35:32 | 05:16/km日期: 2013-05-30 05:00 - 地點: 新埔國中 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 05'58" / 05'11" / 05'11" / 05'05" / 05'00" / 05'14" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'53") | 998 / 998 |
| 2 | | 05'12" (+00'10") | 1006 / 2004 |
| 3 | | 05'11" (+00'09") | 1006 / 3011 |
| 4 | | 05'04" (+00'02") | 1012 / 4024 |
| 5 | | 05'02" | 1008 / 5033 |
| 6 | | 05'12" (+00'10") | 1004 / 6037 |
| 7 | | 04'57" | 745 / 6783 |
基本訓練 減少訓練量 準備週日的奧林匹克
此場在2012年是我人生參加的第一場路跑賽
期待會進步多少
5月累積里程 : 250.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'11" | 00:11'09" |
| 3 | 05'11" | 00:16'20" |
| 4 | 05'05" | 00:21'25" |
| 5 | 05'00" | 00:26'25" |
| 6 | 05'14" | 00:31'39" |
| 6.7 | 05'19" | 00:35'32" |
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