張阿誠 2013/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

張阿誠高雄
ID 6529

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6.2 km | 00:36:19 | 05:52/km

日期: 2013-05-18 17:38 - 平均心率: 156 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'38" / 05'37" / 06'04" / 06'08" / 06'01" / 05'46" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.72 km

MIZUNO WAVE CREATION 10 累積 : 197.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'37"	00:11'15"
3	06'04"	00:17'19"
4	06'08"	00:23'27"
5	06'01"	00:29'28"
6	05'46"	00:35'14"
6.2	06'02"	00:36'19"

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