Carol 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Carol 彰化
ID 429562

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0.4 km | 00:03:53 | 10:29/km

日期: 2022-04-10 18:44 - 平均心率: 156 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 10'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 126.13 km

Nike Air Zoom Tempo NEXT%-Or 累積 : 419.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

世強說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	10'24"	00:03'53"

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