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314502_Leo Lin
新竹
ID 85601
49 位追隨者
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314502_Leo Lin
166.7 km
|
09:21:50
|
17.8 km/h
日期:
2022-04-10 06:04
-
總爬升:
817 m
-
平均心率:
113
-
卡路里:
3717 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(13)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
335.96 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.9
2.5 %
2
22.1
1.5 %
3
19.8
1.7 %
4
20.0
1.2 %
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6
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1.3 %
7
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1.0 %
8
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2.0 %
9
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1.6 %
10
16.1
1.7 %
11
15.2
1.8 %
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17.5
1.3 %
13
16.7
1.8 %
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-1.3 %
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-1.2 %
17
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-2.2 %
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-2.3 %
19
29.8
-1.0 %
20
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-1.3 %
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-1.6 %
22
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-1.0 %
23
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20.8
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25
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1.6 %
26
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-0.1 %
27
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1.1 %
28
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1.4 %
29
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2.6 %
30
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2.7 %
31
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-0.5 %
32
20.9
-0.2 %
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-0.7 %
35
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20.6
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-1.0 %
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25.7
-0.6 %
72
21.1
-1.4 %
73
27.9
-0.7 %
74
29.0
-0.3 %
75
25.9
-0.3 %
76
23.1
-0.3 %
77
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1.4 %
78
25.7
1.0 %
79
25.9
-0.3 %
80
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81
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-0.6 %
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-1.0 %
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25.0
-1.0 %
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-0.6 %
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23.4
-0.7 %
88
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-0.5 %
89
23.4
1.0 %
90
22.5
-0.3 %
91
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-0.7 %
92
20.9
1.0 %
93
10.5
-0.9 %
94
13.7
1.4 %
95
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2.9 %
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3.8 %
97
11.9
3.0 %
98
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1.0 %
99
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-0.3 %
100
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25.5
-2.0 %
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24.5
-1.5 %
104
25.7
-1.6 %
105
25.7
-1.6 %
106
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-1.0 %
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16.2
1.2 %
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109
14.8
1.1 %
110
15.1
1.3 %
111
16.6
1.3 %
112
7.1
1.6 %
113
11.6
1.0 %
114
14.6
1.9 %
115
15.4
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116
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117
13.5
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26.9
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3.4 %
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14.3
2.0 %
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29.5
-1.4 %
129
29.5
-1.6 %
130
19.4
-1.2 %
131
15.6
-0.3 %
132
24.5
-0.9 %
133
17.0
-1.0 %
134
24.5
-0.8 %
135
19.6
-0.9 %
136
5.8
-1.5 %
137
17.4
-0.1 %
138
19.4
1.2 %
139
12.6
1.3 %
140
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1.0 %
141
15.8
1.0 %
142
14.9
1.2 %
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1.0 %
148
24.3
-0.5 %
149
20.5
-0.7 %
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20.7
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22.5
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