Julie Chou 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Julie Chou 新北市
ID 573265

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2.6 km | 00:18:17 | 07:01/km

日期: 2022-04-10 06:48 - 平均心率: 143 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'51" / 08'18" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51"

1000 / 1000

2

07'12"

(14'04")

07'12" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'13"

(18'17")

07'04" (+00'13")

597 / 2597

原本要去練7分速10K,結果還沒到集合地我就跑到肚子痛，只好走回家😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.20 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	08'18"	00:15'09"
2.6	07'03"	00:19'22"

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