11.0 km | 01:05:48 | 05:58/km日期: 2022-04-06 18:33 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 184 - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'03" / 05'48" / 06'05" / 06'01" / 05'53" / 06'58" / 05'53" / 05'58" / 05'36" / 05'45" / 05'45" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'47" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'58" (+01'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'57" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'44" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'51" | 11 / 11011 |
今天跑比較少
所以後面衝了一段
跑到7k遇到一個身形很像高手的男生
他跑的很快，我很想超過他，但我無法😫
很吃力的跟了他大概2K左右
他就停下了
謝謝他有陪我跑一小段
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
77.35 km 
NIKE 黑色 累積 :
598.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'48" | 00:11'51" |
| 3 | 06'05" | 00:17'56" |
| 4 | 06'01" | 00:23'57" |
| 5 | 05'53" | 00:29'50" |
| 6 | 06'58" | 00:36'48" |
| 7 | 05'53" | 00:42'41" |
| 8 | 05'58" | 00:48'39" |
| 9 | 05'36" | 00:54'15" |
| 10 | 05'45" | 01:00'00" |
| 11 | 05'45" | 01:05'45" |
| 11.0 | 04'12" | 01:05'48" |
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