曹培宏 2022/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

曹培宏新北市
ID 685160

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5.6 km | 00:30:45 | 05:27/km

日期: 2022-04-06 20:43 - 地點: 板橋體育場 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'16" / 05'18" / 05'31" / 05'38" / 05'33" / 05'33" /

今天跑班課表，30分鐘有氧跑
自己當作一次5k的訓練
跟著一個之前A組的同學
記得上一期跑班課程是被她足足追過一圈的
今天從頭到尾緊緊跟著
感覺非常開心
今天也是5K最佳紀錄
回顧一下跑班前的5K是34‘55
今天跑到27分
有成就感！

4月累積里程 : 17.86 km

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Wei-Lun Hsu 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'18"	00:10'34"
3	05'31"	00:16'05"
4	05'38"	00:21'43"
5	05'33"	00:27'16"
5.6	05'35"	00:30'46"

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