jonathon 2013/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

jonathon 台北市
ID 7060

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7.5 km | 00:41:37 | 05:31/km

日期: 2013-05-27 21:00 - 地點: 植物園周邊 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'44" / 05'22" / 05'26" / 05'44" / 05'19" / 05'48" / 05'54" / 04'16" /

距離路跑

再過5天就要參加奧林匹克路跑賽了，這次報了半馬，在這個天氣炎熱的狀態，希望能夠2小時內完賽，大約是5'30＂／1K左右的速度，Slow&Easy Pace.

5月累積里程 : 113.52 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

SeanRiver, doggy 和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

jonathon 謝謝鼓勵！

2013-05-28 04:10 ·

WILLIS 加油，快達成了。

2013-05-29 21:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'22"	00:11'06"
3	05'26"	00:16'32"
4	05'44"	00:22'16"
5	05'19"	00:27'35"
6	05'48"	00:33'23"
7	05'54"	00:39'17"
7.5	04'23"	00:41'35"

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