李冠毅 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

李冠毅台中
ID 690370

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10.0 km | 00:54:46 | 05:28/km

2022 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2022-03-20
成績	00:54:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2022-03-20 06:51 - 平均心率: 153 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+01'53")

1000 / 1000

2

05'25"

(12'02")

05'25" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'17"

(17'20")

05'17" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'19"

(22'40")

05'19" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'22"

(28'02")

05'22" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

李冠毅

·

賽後評分: 風景優
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 10.12 km

NEWBALANCE Fresh Foam 1080v11 水藍累積 : 110.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'25"	00:12'03"
3	06'23"	00:18'26"
4	05'19"	00:23'45"
5	05'45"	00:29'30"
6	05'14"	00:34'44"
7	05'19"	00:40'03"
8	05'40"	00:45'43"
9	08'58"	00:54'41"
10	01'00"	00:55'41"
10.1	04'28"	00:56'13"

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