10.5 km | 01:25:26 | 08:06/km日期: 2022-04-14 19:45 - 地點: 永和河濱 - 天氣: 陰 - 平均心率: 121 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'33" / 08'34" / 07'59" / 08'03" / 08'17" / 09'16" / 06'56" / 09'23" / 07'34" / 08'12" / 06'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'34" (+01'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'58" (+01'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'02" (+01'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'17" (+01'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'15" (+02'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'56" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'22" (+02'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'34" (+00'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'12" (+01'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'57" (+00'01") | 525 / 10525 |
週四臉紅心跳日with健安、淵智哥、
阿良哥、小八哥
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
159.08 km 
母子鱷魚 Y拖三代 四世 累積 :
799.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 08'34" | 00:16'07" |
| 3 | 07'59" | 00:24'06" |
| 4 | 08'03" | 00:32'09" |
| 5 | 08'17" | 00:40'26" |
| 6 | 09'16" | 00:49'42" |
| 7 | 06'56" | 00:56'38" |
| 8 | 09'23" | 01:06'01" |
| 9 | 07'34" | 01:13'35" |
| 10 | 08'12" | 01:21'47" |
| 10.5 | 06'58" | 01:25'27" |
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