Rico Teng 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Rico Teng 桃園
ID 446528

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1.0 km | 00:36:50 | 36:28/km

日期: 2022-04-17 06:57 - 地點: 福隆 - 平均心率: 78 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 77'23" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'42"

(36'42")

36'42"

1000 / 1000

2

00'07"

(36'50")

16'52"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.79 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	77'23"	01:17'23"
1.0	16'56"	01:17'31"

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