Chienmin 2012/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
ID 45

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9.2 km | 00:54:41 | 05:55/km

日期: 2012-05-02 19:57 - 總爬升: 105 m - 地點: 清交環校 - 天氣: 晴轉雨 - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'15" / 06'02" / 06'08" / 06'26" / 05'58" / 05'36" / 06'00" / 05'45" / 05'28" / 04'21" /

今日課題:恢復跑
雙腳腳踝的疲勞似乎尚未完全恢復.

持續慢慢累積里程數.

回程快到宿舍時, 下起滂沱大雨, 相當涼快!

5月累積里程 : 162.29 km

M1 上傳 | 12 years ago

電子李(18^ 3長跑隊), hschiu 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'02"	00:12'17"
3	06'08"	00:18'25"
4	06'26"	00:24'51"
5	05'58"	00:30'49"
6	05'36"	00:36'25"
7	06'00"	00:42'25"
8	05'45"	00:48'10"
9	05'28"	00:53'38"
9.2	04'21"	00:54'41"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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