張博淳 2022/04/16 訓練日誌

張博淳新北市
ID 355243

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張博淳

恭喜破PB

半馬 | 01:46:48 | 05:03/km | 第15半馬

2022 年臺北國際復活節公益路跑

官方成績
日期	2022-04-16
成績	01:46:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'56")

00:23'56"

00:48'46"

10 km

(00:48'46")

00:24'50" (+00'54")

15 km

(01:14'22")

00:25'36" (+01'40")

00:51'48" (+03'02")

20 km

(01:40'34")

00:26'12" (+02'16")

Finish

(01:46:48)

日期: 2022-04-16 06:31 - 地點: 馬場町紀念公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1690 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

04'42"

(09'24")

04'42"

1000 / 2000

04'50"

(14'15")

04'50" (+00'08")

1000 / 3000

04'53"

(19'08")

04'53" (+00'11")

1000 / 4000

04'47"

(23'56")

04'47" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

張博淳

留言

平安完賽..

賽前宣言: 👍👍💪

賽後評分: 👍👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 221.00 km

美津濃 Shadow5(2022) 累積 : 1663.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉達興, 莊清發和其他 14 人說推

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觀看另 6 則留言

陳孫文博淳：恭喜飆速完賽

2022-04-17 19:29 ·

1 個人推

丁金石讚👍 恭喜高速完賽

2022-04-18 11:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'42"	00:09'24"
3	04'51"	00:14'15"
4	04'53"	00:19'08"
5	04'48"	00:23'56"
6	04'57"	00:28'53"
7	05'08"	00:34'01"
8	04'46"	00:38'47"
9	05'02"	00:43'49"
10	04'57"	00:48'46"
11	05'08"	00:53'54"
12	05'09"	00:59'03"
13	05'07"	01:04'10"
14	05'04"	01:09'14"
15	05'08"	01:14'22"
16	05'00"	01:19'22"
17	05'08"	01:24'30"
18	05'19"	01:29'49"
19	05'14"	01:35'03"
20	05'31"	01:40'34"
21	06'08"	01:46'42"
21.1	07'24"	01:47'10"