HOT DOG 2015/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

HOT DOG 新界
ID 210108

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6.5 km | 00:44:02 | 06:45/km

日期: 2015-07-21 20:04 - 地點: 屯門河 - 天氣: 熱 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'20" / 06'12" / 06'38" / 06'40" / 07'36" / 07'14" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'14"

982 / 982

2

06'13"

(12'21")

06'16" (+00'02")

991 / 1974

3

06'42"

(19'03")

06'37" (+00'23")

1011 / 2985

4

06'41"

(25'44")

06'38" (+00'24")

1005 / 3990

5

07'34"

(33'18")

07'35" (+01'21")

997 / 4988

展開計圈分析

恢復跑

7月累積里程 : 124.50 km

ASICS Gelfeather glide 累積 : 483.5 km

Android - samsung SM-G5308W 上傳 | 9 years ago

悠跑andy, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'12"	00:12'32"
3	06'38"	00:19'10"
4	06'40"	00:25'50"
5	07'36"	00:33'26"
6	07'14"	00:40'40"
6.5	06'29"	00:44'02"

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成績 : 04:39:10

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