Yang 2012/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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53.5 km | 04:33:49 | 05:07/km | 第28馬

找回失落的記憶翻山越嶺北宜公路賽

官方成績
日期	2012-05-05
成績	04:33:49
總名次	6 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'50")

00:23'50" (+02'22")

00:50'26" (+03'57")

10 km

(00:50'26")

00:26'36" (+05'08")

15 km

(01:17'28")

00:27'02" (+05'34")

00:49'29" (+03'00")

20 km

(01:39'55")

00:22'27" (+00'59")

25 km

(02:01'23")

00:21'28"

00:46'29"

30 km

(02:26'24")

00:25'01" (+03'33")

35 km

(02:53'15")

00:26'51" (+05'23")

00:51'37" (+05'08")

40 km

(03:18'01")

00:24'46" (+03'18")

45 km

(03:46'20")

00:28'19" (+06'51")

00:52'48" (+06'19")

50 km

(04:10'49")

00:24'29" (+03'01")

Finish

(04:33:49)

日期: 2012-05-05 07:16 - 總爬升: 2397 m - 卡路里: 3274 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

5月累積里程 : 313.13 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

邱跑跑🎡, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

Yang vbboy您好，naxy懂得不多，只能一直在潛水，羞於見人~~
歹勢!您ID我還對不太起來，看了您的紀錄，大概知道是誰了!!!
恭喜成績越跑越好，很厲害 ^^

2012-05-07 16:46 ·

vbboy 潛水是因為高手都是很低調的XD~謝謝naxy大的誇獎>/////<

2012-05-07 17:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'31"	00:09'34"
3	04'40"	00:14'14"
4	04'44"	00:18'58"
5	04'52"	00:23'50"
6	05'11"	00:29'01"
7	05'18"	00:34'19"
8	05'24"	00:39'43"
9	05'19"	00:45'02"
10	05'24"	00:50'26"
11	05'27"	00:55'53"
12	05'45"	01:01'38"
13	04'59"	01:06'37"
14	05'09"	01:11'46"
15	05'42"	01:17'28"
16	04'44"	01:22'12"
17	04'23"	01:26'35"
18	04'15"	01:30'50"
19	04'47"	01:35'37"
20	04'18"	01:39'55"
21	04'16"	01:44'11"
22	04'34"	01:48'45"
23	04'23"	01:53'08"
24	04'12"	01:57'20"
25	04'03"	02:01'23"
26	04'20"	02:05'43"
27	05'19"	02:11'02"
28	04'45"	02:15'47"
29	05'15"	02:21'02"
30	05'22"	02:26'24"
31	05'44"	02:32'08"
32	06'15"	02:38'23"
33	05'09"	02:43'32"
34	04'57"	02:48'29"
35	04'46"	02:53'15"
36	04'31"	02:57'46"
37	04'39"	03:02'25"
38	04'52"	03:07'17"
39	05'15"	03:12'32"
40	05'29"	03:18'01"
41	05'23"	03:23'24"
42	06'04"	03:29'28"
43	05'08"	03:34'36"
44	05'39"	03:40'15"
45	06'05"	03:46'20"
46	05'35"	03:51'55"
47	04'34"	03:56'29"
48	04'26"	04:00'55"
49	04'51"	04:05'46"
50	05'03"	04:10'49"
51	05'29"	04:16'18"
52	05'25"	04:21'43"
53	04'58"	04:26'41"
54	04'21"	04:31'02"
54.6	04'44"	04:33'52"

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