邱繼瀚 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

邱繼瀚新北市
ID 412824

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9.7 km | 00:50:39 | 05:13/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	00:50:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

日期: 2022-04-17 09:59 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 805 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18"

1000 / 1000

2

04'51"

(09'10")

04'51" (+00'33")

1000 / 2000

3

04'58"

(14'09")

04'58" (+00'40")

1000 / 3000

4

05'02"

(19'11")

05'02" (+00'44")

1000 / 4000

5

05'17"

(24'28")

05'17" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 144.48 km

New Balance FuelCell RC Elite v2 累積 : 1727.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'52"	00:09'10"
3	04'59"	00:14'09"
4	05'03"	00:19'12"
5	05'17"	00:24'29"
6	05'03"	00:29'32"
7	05'04"	00:34'36"
8	05'14"	00:39'50"
9	05'11"	00:45'01"
10	05'20"	00:50'21"
10.1	04'32"	00:50'39"

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