游瑪姬（腫38） 2022/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

游瑪姬（腫38）台北市
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游瑪姬（腫38）

5.2 km | 01:02:57 | 12:06/km

日期: 2022-04-23 17:10 - 平均心率: 126 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'35" / 10'47" / 11'22" / 12'52" / 15'25" / 14'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'34"

(09'34")

09'34"

1000 / 1000

2

10'47"

(20'21")

10'47" (+01'13")

1000 / 2000

3

11'21"

(31'43")

11'21" (+01'47")

1000 / 3000

4

12'50"

(44'33")

12'50" (+03'16")

1000 / 4000

5

15'25"

(59'58")

15'25" (+05'51")

1000 / 5000

6

02'58"

(01:02'57")

14'35" (+05'01")

204 / 5204

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游瑪姬（腫38）

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 43.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

George Shieh, Wulip Wu 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	10'47"	00:20'22"
3	11'22"	00:31'44"
4	12'52"	00:44'36"
5	15'25"	01:00'01"
5.2	14'36"	01:03'00"

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