小蟑螂 2022/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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2.1 km | 00:12:36 | 05:58/km

日期: 2022-04-28 19:42 - 平均心率: 136 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'49" / 05'39" / 09'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'34")

05'38"

1000 / 2000

3

01'02"

(12'36")

09'50" (+04'12")

106 / 2106

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 128.21 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 706.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'39"	00:11'28"
2.1	09'51"	00:12'31"

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