15.0 km | 01:36:09 | 06:24/km日期: 2022-04-27 19:47 - 平均心率: 122 - 卡路里: 930 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 07'25" / 06'38" / 06'26" / 06'28" / 05'40" / 10'04" / 06'33" / 06'35" / 06'24" / 05'28" / 10'14" / 06'43" / 06'17" / 06'24" / 05'49" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+01'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'08" (+01'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'32" (+01'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'35" (+01'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'23" (+00'55") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'05" (+00'37") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'42" (+01'14") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'17" (+00'49") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'24" (+00'56") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'49" (+00'21") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'07" | 14 / 15014 |
好累的11~15公里，昨天的PB全身酸累，晚上就有點不想去跑了，可是又是為了300K，勉強支持15公里，回來算了一下，還好有跑到15，算錯了....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
301.53 km 
黑Y拖 yay 累積 :
51.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 06'38" | 00:14'03" |
| 3 | 06'26" | 00:20'29" |
| 4 | 06'28" | 00:26'57" |
| 5 | 05'40" | 00:32'37" |
| 6 | 10'04" | 00:42'41" |
| 7 | 06'33" | 00:49'14" |
| 8 | 06'35" | 00:55'49" |
| 9 | 06'24" | 01:02'13" |
| 10 | 05'28" | 01:07'41" |
| 11 | 10'14" | 01:17'55" |
| 12 | 06'43" | 01:24'38" |
| 13 | 06'17" | 01:30'55" |
| 14 | 06'24" | 01:37'19" |
| 15 | 05'49" | 01:43'08" |
| 15.0 | 05'34" | 01:43'13" |
展開計圈分析
留言 
