柯翰宗 2015/06/13 訓練日誌

柯翰宗新北市
ID 159089

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柯翰宗

恭喜完成了初馬

43.2 km | 04:50:45 | 06:43/km | 第1馬

2015 台北星光馬拉松

官方成績
日期	2015-06-13
成績	04:50:45
總名次	272 / 1431
分組名次	17 / 144
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'01")

00:24'01"

00:53'35"

10 km

(00:53'35")

00:29'34" (+05'33")

15 km

(01:21'12")

00:27'37" (+03'36")

00:56'09" (+02'34")

20 km

(01:49'44")

00:28'32" (+04'31")

25 km

(02:22'56")

00:33'12" (+09'11")

01:10'22" (+16'47")

30 km

(03:00'06")

00:37'10" (+13'09")

35 km

(03:44'50")

00:44'44" (+20'43")

01:24'36" (+31'01")

40 km

(04:24'42")

00:39'52" (+15'51")

Finish

(04:50:45)

日期: 2015-06-13 16:00 - 卡路里: 3640 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'15"

(04'15")

04'14"

1001 / 1001

04'35"

(08'50")

04'34" (+00'20")

1003 / 2004

04'53"

(13'43")

04'50" (+00'36")

1009 / 3013

05'02"

(18'45")

04'59" (+00'45")

1009 / 4022

05'22"

(24'07")

05'19" (+01'05")

1006 / 5029

展開計圈分析

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賽前宣言: 初馬，加油。

6月累積里程 : 63.69 km

XT 上傳 | 9 years ago

蔡小白, david 和其他 13 人說推

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觀看另 2 則留言

王全利 (新竹瘋) 英氣逼人，恭喜您完成初馬~

2015-06-17 21:10 ·

1 個人推

柯翰宗謝謝你們，還有很大的進步空間，該好好練習在上馬場

2015-07-28 11:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'35"	00:08'50"
3	04'51"	00:13'41"
4	04'58"	00:18'39"
5	05'22"	00:24'01"
6	05'31"	00:29'32"
7	05'41"	00:35'13"
8	06'39"	00:41'52"
9	06'00"	00:47'52"
10	05'43"	00:53'35"
11	06'10"	00:59'45"
12	05'18"	01:05'03"
13	05'14"	01:10'17"
14	05'35"	01:15'52"
15	05'20"	01:21'12"
16	05'32"	01:26'44"
17	05'33"	01:32'17"
18	05'32"	01:37'49"
19	05'38"	01:43'27"
20	06'17"	01:49'44"
21	05'56"	01:55'40"
22	06'42"	02:02'22"
23	06'20"	02:08'42"
24	07'29"	02:16'11"
25	06'45"	02:22'56"
26	06'43"	02:29'39"
27	07'26"	02:37'05"
28	07'35"	02:44'40"
29	07'20"	02:52'00"
30	08'06"	03:00'06"
31	08'08"	03:08'14"
32	07'22"	03:15'36"
33	11'07"	03:26'43"
34	08'20"	03:35'03"
35	09'47"	03:44'50"
36	07'52"	03:52'42"
37	08'33"	04:01'15"
38	08'27"	04:09'42"
39	07'25"	04:17'07"
40	07'35"	04:24'42"
41	08'01"	04:32'43"
42	08'40"	04:41'23"
43	08'14"	04:49'37"
42.9	-58'-49"	04:53'37"