蘇坤成 2015/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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5.0 km | 00:24:14 | 04:50/km

日期: 2015-07-28 06:10 - 地點: 鶴聲國中操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 310 Cal - 總步數: 4530 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'32" / 04'54" / 04'36" / 04'36" / 04'31" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'32"

(05'32")

05'30" (+01'03")

1005 / 1005

178 / 101

2

04'54"

(10'26")

04'51" (+00'24")

1008 / 2013

186 / 110

3

04'39"

(15'05")

04'36" (+00'09")

1008 / 3021

190 / 113

4

04'36"

(19'41")

04'33" (+00'06")

1009 / 4030

189 / 115

5

04'28"

(24'09")

04'27"

1001 / 5032

192 / 116

減量跑…

7月累積里程 : 300.43 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

方柏偉（大頭）, 温在成和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'54"	00:10'26"
3	04'36"	00:15'02"
4	04'36"	00:19'38"
5	04'31"	00:24'09"
5.0	06'15"	00:24'14"

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朋友動態

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