yulin 2022/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

yulin 高雄
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2.6 km | 00:47:54 | 18:10/km

日期: 2022-05-03 18:04 - 平均心率: 76 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 15'34" / 14'22" / 28'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'35"

(15'35")

15'35" (+01'14")

1000 / 1000

2

14'21"

(29'56")

14'21"

1000 / 2000

3

17'57"

(47'54")

28'15" (+13'54")

635 / 2635

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 162.01 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張清榮, V.L.C 和其他 4 人說推

·

張清榮晚安，週二夜跑運動愉快，加油

2022-05-03 22:44 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'34"	00:15'34"
2	14'22"	00:29'56"
2.6	28'15"	00:47'54"

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