張小煌(Roy) 2015/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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6.2 km | 00:39:00 | 06:17/km

日期: 2015-08-01 05:58 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'28" / 06'24" / 06'12" / 06'24" / 06'14" / 06'21" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 110.61 km

Saucony A6 累積 : 142.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳家毓, 余樺懿和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'24"	00:12'52"
3	06'12"	00:19'04"
4	06'24"	00:25'28"
5	06'14"	00:31'42"
6	06'21"	00:38'03"
6.2	04'42"	00:39'00"

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