Kelly Wu 2022/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly Wu 新北市
ID 11660

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5.0 km | 00:32:07 | 06:24/km

日期: 2022-05-09 19:41 - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'21" / 06'31" / 06'44" / 06'18" / 06'12" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'30"

(12'51")

06'30" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'44"

(19'35")

06'44" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'17"

(25'53")

06'17" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'12"

(32'06")

06'12"

1000 / 5000

6

00'01"

(32'07")

03'22"

6 / 5006

新北市

Kelly Wu

Apo 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 74.88 km

Nike Air zoom tempo next% 累積 : 919.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

薛雄介, 伍培民和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'31"	00:12'52"
3	06'44"	00:19'36"
4	06'18"	00:25'54"
5	06'12"	00:32'06"
5.0	05'02"	00:32'08"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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