賣魚的魚老闆 2022/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

賣魚的魚老闆桃園
ID 583709

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賣魚的魚老闆

1.2 km | 00:06:55 | 05:42/km

日期: 2022-05-09 20:14 - 平均心率: 160 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'02" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'14"

(01'14")

05'23"

229 / 229

2

01'21"

(02'35")

05'26" (+00'03")

249 / 479

3

01'25"

(04'01")

05'54" (+00'31")

241 / 720

4

01'26"

(05'27")

05'52" (+00'29")

243 / 964

5

01'24"

(06'51")

05'45" (+00'22")

243 / 1207

6

00'04"

(06'55")

11'15" (+05'52")

6 / 1213

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.91 km

mizuno wave25 累積 : 59.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李漢華說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.2	05'27"	00:07'12"

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