11.7 km | 01:05:26 | 05:36/km日期: 2015-08-03 06:26 - 地點: 羅東運動公園…自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 736 Cal - 總步數: 12068 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
Pace: 05'49" / 05'19" / 05'31" / 05'28" / 05'23" / 05'20" / 05'35" / 05'43" / 05'55" / 05'39" / 05'41" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'48" (+00'30") | 1001 / 1001 | 181 / 94 |
| 2 | | 05'18" | 1001 / 2002 | 186 / 101 |
| 3 | | 05'30" (+00'12") | 1001 / 3004 | 185 / 97 |
| 4 | | 05'27" (+00'09") | 1002 / 4006 | 184 / 99 |
| 5 | | 05'28" (+00'10") | 1000 / 5006 | 185 / 98 |
| 6 | | 05'26" (+00'08") | 1008 / 6015 | 186 / 98 |
| 7 | | 05'27" (+00'09") | 1008 / 7023 | 185 / 98 |
| 8 | | 05'39" (+00'21") | 1008 / 8031 | 185 / 95 |
| 9 | | 05'54" (+00'36") | 1008 / 9039 | 173 / 97 |
| 10 | | 05'34" (+00'16") | 1006 / 10046 | 185 / 96 |
| 11 | | 05'38" (+00'20") | 1007 / 11053 | 188 / 93 |
| 12 | | 05'41" (+00'23") | 684 / 11738 | 185 / 94 |
住地中海民宿不跑羅東運動公園，還要幹嘛…
雖昨天也在那裡比賽，但今天才能用輕鬆的心情看一草一木，運動人口很多，也有青春肉體，但重點是…沒有ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ 妹
連上坡階梯步道都不放過，尤其繞到望天坡時，覺得隨時會滾下去，…一個不錯的運動天地…
8月累積里程 : 338.72 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'19" | 00:11'08" |
| 3 | 05'31" | 00:16'39" |
| 4 | 05'28" | 00:22'07" |
| 5 | 05'23" | 00:27'30" |
| 6 | 05'20" | 00:32'50" |
| 7 | 05'35" | 00:38'25" |
| 8 | 05'43" | 00:44'08" |
| 9 | 05'55" | 00:50'03" |
| 10 | 05'39" | 00:55'42" |
| 11 | 05'41" | 01:01'23" |
| 11.7 | 05'55" | 01:05'26" |
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