汪志/tom 2022/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.1 km | 00:26:23 | 05:12/km

日期: 2022-05-18 06:34 - 平均心率: 131 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'13" / 05'12" / 05'16" / 05'16" / 05'06" / 04'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 166.12 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Julian, 陳小茂和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'12"	00:10'25"
3	05'16"	00:15'41"
4	05'16"	00:20'57"
5	05'06"	00:26'03"
5.1	04'38"	00:26'23"

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