Kevin KANG 2022/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin KANG 高雄
ID 570337

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4.6 km | 00:37:53 | 08:10/km

日期: 2022-05-03 04:34 - 地點: 충북 대소 - 天氣: 7C - 平均心率: 121 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'18" / 09'06" / 09'00" / 06'46" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'39" (+01'54")

1000 / 1000

2

09'05"

(17'45")

09'05" (+02'20")

1000 / 2000

3

09'00"

(26'46")

09'00" (+02'15")

1000 / 3000

4

06'45"

(33'31")

06'45"

1000 / 4000

5

04'22"

(37'53")

06'53" (+00'08")

633 / 4633

高雄

Kevin KANG

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Kevin KANG

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just ran for hangover relief.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 70.68 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

曾信景, 陳吉宏和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	09'06"	00:16'24"
3	09'00"	00:25'24"
4	06'46"	00:32'10"
4.6	06'53"	00:36'32"

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