potatoyang 2022/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

potatoyang 新北市
ID 512680

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6.2 km | 00:37:13 | 05:59/km

日期: 2022-05-18 21:46 - 平均心率: 140 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'10" / 07'45" / 04'40" / 06'05" / 05'52" / 05'36" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 212.86 km

On CloudTecR 累積 : 334.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	07'45"	00:13'55"
3	04'40"	00:18'35"
4	06'05"	00:24'40"
5	05'52"	00:30'32"
6	05'36"	00:36'08"
6.2	04'57"	00:37'13"

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