potatoyang 2022/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

potatoyang 新北市
ID 512680

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5.2 km | 00:32:28 | 06:14/km

日期: 2022-05-20 18:23 - 平均心率: 133 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'29" / 06'13" / 06'06" / 06'01" / 06'45" / 04'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 212.86 km

HOKA RINCON 3 累積 : 1018.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'13"	00:12'42"
3	06'06"	00:18'48"
4	06'01"	00:24'49"
5	06'45"	00:31'34"
5.2	04'20"	00:32'28"

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