Vincent Lai 2022/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
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1.5 km | 00:41:35 | 27:32/km

日期: 2022-05-20 19:51 - 平均心率: 108 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 27'16" / 27'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'24"

(27'24")

27'24"

1000 / 1000

2

14'10"

(41'35")

28'02" (+00'38")

505 / 1505

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 157.77 km

母子鱷魚 Y拖-白累積 : 2514.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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2022-05-21 22:39 ·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'16"	00:27'16"
1.5	28'11"	00:41'31"

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