半馬 | 02:00:32 | 05:42/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-06-02 |
| 成績 | 02:00:32 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:42/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'19" | 00:54'54" |
| 00:27'35" (+00'16") |
| 00:28'55" (+01'36") | 00:58'00" (+03'06") |
| 00:29'05" (+01'46") |
|
日期: 2013-06-02 06:01 - 地點: 板橋環快 - 天氣: 熱瘋了 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1323 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
其實今天的狀態並沒有受到多少氣溫的影響....
反倒是快速道路上上下下的坡度讓自己吃到苦頭...
可見得這又是一個要克服的難題...
話說回來...大家的表都顯示多跑了300公尺左右..
所以這時間應該可以當作保2吧...
(自己催眠自己...)
賽前宣言: 祈禱下點雨...
別太熱啊~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
146.91 km 
MIZUNO Wave Rider 16 4E 累積 :
1119.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'30" | 00:11'11" |
| 3 | 05'12" | 00:16'23" |
| 4 | 05'35" | 00:21'58" |
| 5 | 05'21" | 00:27'19" |
| 6 | 05'32" | 00:32'51" |
| 7 | 05'18" | 00:38'09" |
| 8 | 05'27" | 00:43'36" |
| 9 | 05'28" | 00:49'04" |
| 10 | 05'50" | 00:54'54" |
| 11 | 05'34" | 01:00'28" |
| 12 | 05'54" | 01:06'22" |
| 13 | 06'04" | 01:12'26" |
| 14 | 05'31" | 01:17'57" |
| 15 | 05'52" | 01:23'49" |
| 16 | 06'04" | 01:29'53" |
| 17 | 05'42" | 01:35'35" |
| 18 | 05'59" | 01:41'34" |
| 19 | 05'41" | 01:47'15" |
| 20 | 05'39" | 01:52'54" |
| 21 | 05'20" | 01:58'14" |
| 21.4 | 05'13" | 02:00'30" |
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