阿拖銘 2015/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿拖銘雲林
ID 125242

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賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014 豐原葫蘆墩馬

最佳成績:

全馬 : 03:14:26

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23160.8 km |

1963.8 km
2025 年 :

45.6 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	45.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	169.9	5.1
Nov	162.7	0.0
Oct	164.9	0.0
Sep	141.7	0.0
Aug	144.5	4.8

朋友 (129)

群組 (1)

隘寮下的黃金小鎮

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2018/01/14 賀！阿拖銘破PB - 全馬 | 03:14:26
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15.0 km | 01:29:16 | 05:55/km

日期: 2015-07-30 18:18 - 卡路里: 1320 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'48" / 05'47" / 05'40" / 05'44" / 06'04" / 05'49" / 05'49" / 05'47" / 06'09" / 06'01" / 06'16" / 06'18" / 05'57" / 05'46" / 05'46" / 12'24" /

7月累積里程 : 207.23 km

粉紅啊拖!!!!!! 43/44 第一代粉紅啊拖!!!!!! 43/44 累積 : 305.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

kmj, 郭建宏和其他 14 人說推

·

范世璋開箱，粉粉……

2015-07-31 06:20 ·

1 個人推

阿拖銘沒!!!!!跑3-4次了

2015-08-01 07:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'47"	00:11'35"
3	05'40"	00:17'15"
4	05'44"	00:22'59"
5	06'04"	00:29'03"
6	05'49"	00:34'52"
7	05'49"	00:40'41"
8	05'47"	00:46'28"
9	06'09"	00:52'37"
10	06'01"	00:58'38"
11	06'16"	01:04'54"
12	06'18"	01:11'12"
13	05'57"	01:17'09"
14	05'46"	01:22'55"
15	05'46"	01:28'41"
15.0	12'24"	01:29'16"

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