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    阿拖銘 雲林
    ID 125242
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿拖銘
    45.0 km | --:--:-- | --:-- | 第51馬
    情人谷夢幻湖超馬
    官方成績
    日期2016-07-30
    成績-- : --
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度-- : --

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'45")
    		00:34'45"01:17'31"
    10 km(01:17'31")
    		00:42'46" (+08'01")
    15 km(01:59'20")
    		00:41'49" (+07'04")01:27'24" (+09'53")
    20 km(02:44'55")
    		00:45'35" (+10'50")
    25 km(03:24'27")
    		00:39'32" (+04'47")01:26'51" (+09'20")
    30 km(04:11'46")
    		00:47'19" (+12'34")
    35 km(05:04'23")
    		00:52'37" (+17'52")01:33'48" (+16'17")
    40 km(05:45'34")
    		00:41'11" (+06'26")
    45 km(06:25'49")
    		00:40'15" (+05'30")00:00'00"
    Finish()

    日期: 2016-07-30 05:09 - 總爬升: 995 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 3057 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'27"  (05'27")
    		05'27"1000 / 1000
    2
    05'38"  (11'05")
    		05'38" (+00'11")1000 / 2000
    3
    06'26"  (17'32")
    		06'26" (+00'59")1000 / 3000
    4
    05'56"  (23'29")
    		06'31" (+01'04")911 / 3911
    5
    00'01"  (23'30")
    		11'11" (+05'44")2 / 3914
    展開計圈分析
    6
    10'15"  (33'46")
    		10'15" (+04'48")1000 / 4914
    7
    10'29"  (44'16")
    		10'29" (+05'02")1000 / 5914
    8
    06'52"  (51'09")
    		06'52" (+01'25")1000 / 6914
    9
    00'33"  (51'42")
    		05'44" (+00'17")96 / 7010
    10
    08'44"  (01:00'26")
    		08'44" (+03'17")1000 / 8010
    11
    08'22"  (01:08'49")
    		08'22" (+02'55")1000 / 9010
    12
    08'18"  (01:17'08")
    		08'18" (+02'51")1000 / 10010
    13
    09'55"  (01:27'04")
    		09'55" (+04'28")1000 / 11010
    14
    07'16"  (01:34'20")
    		07'16" (+01'49")1000 / 12010
    15
    06'24"  (01:40'45")
    		06'24" (+00'57")1000 / 13010
    16
    08'55"  (01:49'40")
    		08'55" (+03'28")1000 / 14010
    17
    09'16"  (01:58'57")
    		09'16" (+03'49")1000 / 15010
    18
    09'11"  (02:08'08")
    		09'11" (+03'44")1000 / 16010
    19
    06'18"  (02:14'26")
    		06'18" (+00'51")1000 / 17010
    20
    08'20"  (02:22'46")
    		08'20" (+02'53")1000 / 18010
    21
    14'53"  (02:37'40")
    		14'53" (+09'26")1000 / 19010
    22
    06'52"  (02:44'32")
    		06'52" (+01'25")1000 / 20010
    23
    06'58"  (02:51'30")
    		06'58" (+01'31")1000 / 21010
    24
    08'18"  (02:59'49")
    		08'18" (+02'51")1000 / 22010
    25
    08'48"  (03:08'37")
    		08'48" (+03'21")1000 / 23010
    26
    06'45"  (03:15'22")
    		06'45" (+01'18")1000 / 24010
    27
    08'50"  (03:24'13")
    		08'50" (+03'23")1000 / 25010
    28
    10'27"  (03:34'40")
    		10'27" (+05'00")1000 / 26010
    29
    08'50"  (03:43'31")
    		08'50" (+03'23")1000 / 27010
    30
    10'54"  (03:54'25")
    		10'54" (+05'27")1000 / 28010
    31
    08'29"  (04:02'55")
    		08'29" (+03'02")1000 / 29010
    32
    08'30"  (04:11'26")
    		08'30" (+03'03")1000 / 30010
    33
    09'45"  (04:21'11")
    		09'45" (+04'18")1000 / 31010
    34
    09'17"  (04:30'28")
    		09'17" (+03'50")1000 / 32010
    35
    11'54"  (04:42'23")
    		11'54" (+06'27")1000 / 33010
    36
    13'00"  (04:55'23")
    		13'00" (+07'33")1000 / 34010
    37
    08'42"  (05:04'06")
    		08'42" (+03'15")1000 / 35010
    38
    08'44"  (05:12'50")
    		08'44" (+03'17")1000 / 36010
    39
    08'15"  (05:21'06")
    		08'15" (+02'48")1000 / 37010
    40
    08'41"  (05:29'47")
    		08'41" (+03'14")1000 / 38010
    41
    08'40"  (05:38'28")
    		08'40" (+03'13")1000 / 39010
    42
    06'45"  (05:45'14")
    		06'45" (+01'18")1000 / 40010
    43
    08'24"  (05:53'38")
    		08'24" (+02'57")1000 / 41010
    44
    09'46"  (06:03'24")
    		09'46" (+04'19")1000 / 42010
    45
    07'49"  (06:11'13")
    		07'49" (+02'22")1000 / 43010
    46
    07'29"  (06:18'43")
    		07'29" (+02'02")1000 / 44010
    47
    06'43"  (06:25'27")
    		06'43" (+01'16")1000 / 45010
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 329.59 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    范世璋, 張純銘 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    205'37"00:11'04"
    306'27"00:17'31"
    409'54"00:27'25"
    507'20"00:34'45"
    610'42"00:45'27"
    706'35"00:52'02"
    808'45"01:00'47"
    908'26"01:09'13"
    1008'18"01:17'31"
    1109'55"01:27'26"
    1207'15"01:34'41"
    1306'23"01:41'04"
    1408'57"01:50'01"
    1509'19"01:59'20"
    1609'12"02:08'32"
    1706'18"02:14'50"
    1808'15"02:23'05"
    1914'51"02:37'56"
    2006'59"02:44'55"
    2106'59"02:51'54"
    2208'16"03:00'10"
    2308'47"03:08'57"
    2406'48"03:15'45"
    2508'42"03:24'27"
    2610'37"03:35'04"
    2708'45"03:43'49"
    2811'00"03:54'49"
    2908'23"04:03'12"
    3008'34"04:11'46"
    3109'49"04:21'35"
    3209'11"04:30'46"
    3311'53"04:42'39"
    3413'08"04:55'47"
    3508'36"05:04'23"
    3608'49"05:13'12"
    3708'17"05:21'29"
    3808'33"05:30'02"
    3908'50"05:38'52"
    4006'42"05:45'34"
    4108'23"05:53'57"
    4209'48"06:03'45"
    4307'51"06:11'36"
    4407'26"06:19'02"
    4506'47"06:25'49"
    45.338'36"06:36'55"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
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    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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