林瑞銓 2015/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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9.0 km | 01:06:56 | 07:25/km

日期: 2015-08-05 05:03 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 卡路里: 691 Cal - 總步數: 8900 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 07'16" / 07'04" / 06'46" / 07'17" / 07'32" / 08'01" / 04'40" / 00'06" / 04'14" / 07'21" / 665'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

39'47"

(39'47")

07'13"

5512 / 5512

147 / 93

2

27'09"

(01:06'56")

07'45" (+00'32")

3501 / 9014

111 / 115

為了看插秧，手按暫停忘了，少了2Km/Hr。

8月累積里程 : 184.17 km

母子鱷魚/夾腳拖II/黃色 43/44 累積 : 246.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Thomas Huang, 王宥閎和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'04"	00:14'20"
3	06'46"	00:21'06"
4	07'17"	00:28'23"
5	07'32"	00:35'55"
6	08'01"	00:43'56"
7	04'40"	00:48'36"
8	00'06"	00:48'42"
9	04'14"	00:52'56"
10	07'21"	01:00'17"
9.0	-6'-44"	01:06'56"

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