周煥庭 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

周煥庭台南
ID 226759

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10.0 km | 00:44:49 | 04:28/km

邂逅黃金雨阿勃勒半馬

官方成績
日期	2022-05-22
成績	00:44:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:28/km

日期: 2022-05-22 06:10 - 平均心率: 177 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'17")

04'42" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'30"

(13'48")

04'30" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'24")

04'36" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'37"

(23'01")

04'37" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

周煥庭

·

只有9.7km😎

賽前宣言: @@

賽後評分: Go Go
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 240.86 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉中堅, 鄭智穗和其他 2 人說推

·

觀看另 6 則留言

Amanda 對了你怎麼沒跑半馬

2022-05-22 11:17 ·

周煥庭怕熱🤣

2022-05-22 12:14 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'42"	00:09'17"
3	04'31"	00:13'48"
4	04'36"	00:18'24"
5	04'37"	00:23'01"
6	04'29"	00:27'30"
7	04'41"	00:32'11"
8	04'42"	00:36'53"
9	04'39"	00:41'32"
9.7	04'24"	00:44'49"

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