llllllllLeo 2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.4 km | 00:50:37 | 09:22/km

日期: 2022-05-22 10:24 - 平均心率: 135 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 08'47" / 08'57" / 08'58" / 09'45" / 10'29" / 09'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 124.13 km

NB Hanzo S black 累積 : 750.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

花仔, David Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	08'57"	00:17'44"
3	08'58"	00:26'42"
4	09'45"	00:36'27"
5	10'29"	00:46'56"
5.4	09'11"	00:50'37"

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