蘇坤成 2015/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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5.7 km | 00:25:37 | 04:29/km

日期: 2015-08-05 18:52 - 地點: 千禧公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 353 Cal - 總步數: 4872 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 04'48" / 04'35" / 04'28" / 04'23" / 04'25" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'02"

(00'02")

22'37" (+18'16")

1 / 1

60 / 73

2

04'50"

(04'52")

04'46" (+00'25")

1010 / 1012

187 / 111

3

04'32"

(09'24")

04'31" (+00'10")

1000 / 2012

190 / 115

4

04'28"

(13'52")

04'27" (+00'06")

1000 / 3012

190 / 117

5

04'23"

(18'15")

04'21"

1003 / 4016

189 / 120

展開計圈分析

千禧逆向跑，趕著收工陪小孩…

8月累積里程 : 338.72 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

趙晏宏, 汪一任和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'35"	00:09'23"
3	04'28"	00:13'51"
4	04'23"	00:18'14"
5	04'25"	00:22'39"
5.7	04'08"	00:25'37"

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