黃意堅 2022/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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8.2 km | 00:49:22 | 06:00/km

日期: 2022-05-26 05:02 - 地點: 永和綠寶石河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 119 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

Pace: 05'31" / 07'47" / 05'13" / 05'27" / 05'38" / 05'23" / 05'14" / 07'32" / 07'41" /

8K easy run。
Pegasus 38底好硬，被Vaporfly寵壞了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 280.54 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 : 723.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

寧靜致遠, Shunzon 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	07'47"	00:13'18"
3	05'13"	00:18'31"
4	05'27"	00:23'58"
5	05'38"	00:29'36"
6	05'23"	00:34'59"
7	05'14"	00:40'13"
8	07'32"	00:47'45"
8.2	07'32"	00:49'22"

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