李英和 2015/08/09 訓練日誌

李英和高雄
ID 136388

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跑鞋 (11)

ASICS NOVABLAST 4
已使用了 1 個月 19 天
共跑了 50.5 km
我要評分

ASICS GEL CUMULUS 25
已使用了 11 個月 19 天
共跑了 228.6 km
給 5 星

LANEW 避震大底防黴抑菌運動鞋(男227613960)
已使用了 1 年 9 天
共跑了 32.4 km
我要評分

SAUCONY Axon 3
已使用了 1 年 9 個月 8 天
共跑了 430.4 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 2 年 2 個月 12 天
共跑了 1047.5 km
我要評分

brooks ghost 14
已使用了 2 年 6 個月 20 天
共跑了 653.5 km
我要評分

HOKA ONE ONE CHALLENGER ATR6
已使用了 2 年 7 個月 7 天
共跑了 115.4 km
我要評分

母子鱷魚Y拖三代藍41/42
已使用了 4 年 9 個月 29 天
共跑了 62.1 km
我要評分

ASICS GEL-NIMBUS 20
已使用了 4 年 11 個月 11 天
共跑了 721.3 km
我要評分

Merrell STUCCO水陸兩棲運動鞋
已使用了 5 年 18 天
共跑了 24.6 km
我要評分

Merrell MENS/HOMMES越野鞋
已使用了 5 年 2 個月 14 天
共跑了 368.0 km
我要評分

單車 (3)

FACTOR
已使用了 5 個月 25 天
共騎了 303.3 km

ASTER TWISTER 藍黑
已使用了 7 年 11 個月 24 天
共騎了 3510.2 km

美利達(MERIDA) 冠軍一號 X8 霧黑(鈦色)
已使用了 16 年 7 個月 24 天
共騎了 646.7 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:04:48

半馬 : 01:51:40

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22983.8 km |

9324.8 km
2024 年 :

1489.8 km |

1769.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	147.3	96.9
Sep	171.2	74.9
Aug	119.5	97.0
Jul	158.2	201.0
Jun	128.9	97.2

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2023/06/18 恭喜李英和獲得 24500 推
2023/04/08 賀！李英和破PB - 6.9 km | 00:40:03
2022/12/10 李英和完成了第 20 馬! - 2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2022/09/25 李英和完成了第 50 半馬! - 2022 第十屆臺南秋季馬拉松
2022/06/28 恭喜李英和獲得 24000 推
2021/12/06 恭喜李英和獲得 23500 推
2021/12/05 賀！李英和破PB - 51.5 km | 03:20:12
2021/04/24 恭喜李英和獲得 23000 推
2021/01/19 恭喜李英和獲得 22500 推
2021/01/08 恭喜李英和獲得 800 留言數

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李英和

6.1 km | 00:40:22 | 06:39/km

日期: 2015-08-09 10:52 - 地點: 鳳凰山附近 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 93%

Pace: 06'59" / 06'31" / 06'32" / 06'36" / 06'32" / 06'27" / 12'05" /

8月累積里程 : 324.70 km

ASICS GEL KAYANO 20 累積 : 1147.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

洪彰鍵, 蔡頭和其他 19 人說推

留言

Michael 雨過天晴，心情好。

2015-08-09 16:36 ·

李英和 Michael兄晚上天氣好!運動愉快

2015-08-09 18:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'31"	00:13'30"
3	06'32"	00:20'02"
4	06'36"	00:26'38"
5	06'32"	00:33'10"
6	06'27"	00:39'37"
6.1	12'02"	00:40'22"

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