王小喵 2015/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

王小喵屏東
ID 204831

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3.7 km | 00:26:43 | 07:09/km

日期: 2015-08-06 20:19 - 地點: 高雄中正文化中心 - 平均心率: 155 - 卡路里: 161 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 06'51" / 07'31" / 07'10" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

07'31"

(14'25")

07'31" (+00'37")

1000 / 2000

3

07'09"

(21'34")

07'09" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'08"

(26'43")

07'01" (+00'07")

731 / 3731

繞圈圈繞圈圈大家一起來繞圈圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 96.41 km

亞瑟士ASICS T557N-0701 累積 : 587.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

franklin, Chiachen Lee 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'31"	00:14'22"
3	07'10"	00:21'32"
3.7	07'00"	00:26'40"

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