陳俊安 2022/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊安台南
ID 249942

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1.0 km | 00:04:25 | 04:22/km

日期: 2022-06-06 20:48 - 平均心率: 173 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'22" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'22"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'25")

03'17"

14 / 1014

刺激一下心臟～
舒服😌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 90.02 km

Asics GT-2000 8 累積 : 855.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
1.0	03'31"	00:04'25"

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成績 : 04:39:10

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