吳俊紹(七彩麻雀) 2022/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊紹(七彩麻雀) 桃園
ID 221115

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吳俊紹(七彩麻雀)

1.1 km | 00:14:18 | 13:00/km

日期: 2022-06-01 23:52 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰 - 平均心率: 122 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 3396 - 平均步頻: 237 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 12'57" / 13'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'57"

(12'57")

12'55"

1001 / 1001

238 / 32

2

01'21"

(14'18")

13'34" (+00'39")

99 / 1100

228 / 32

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 37.18 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

光明RUN-511, 楊富傑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
1.1	13'23"	00:14'18"

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